si crees que puedes ya estás a medio camino

Proverbio holandès

no se puede impedir el viento, pero se puede aprender a construir molinos
Theodore Roosevelt

Estrategias para afrontar la autolesión

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Aprende a distraerte

A veces hay situaciones que comportan un malestar intenso, y pueden llevarnos a una crisis:

- Si no puedes afrontar este malestar intenso, puedes comportarte de forma impulsiva

- Si actúas de forma impulsiva, puedes acabar haciéndote daño a ti mismo, a los demás o acabar haciendo alguna cosa que no querías

Aquí encontrarás algunos documentos que te pueden ayudar en una situación de crisis:

Nota: La información de esta web tiene finalidad informativa y educativa. En ningún caso pretende sustituir la informació o tarea de un profesional. Es recomendable consultar a un profesional sanitario para obtener información específica en caso de necesitarlo.