si crees que puedes ya estás a medio camino
Theodore Roosevelt

Estrategias para afrontar la autolesión

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Aprende a distraerte

A veces hay situaciones que comportan un malestar intenso, y pueden llevarnos a una crisis:

- Si no puedes afrontar este malestar intenso, puedes comportarte de forma impulsiva

- Si actúas de forma impulsiva, puedes acabar haciéndote daño a ti mismo, a los demás o acabar haciendo alguna cosa que no querías

Aquí encontrarás algunos documentos que te pueden ayudar en una situación de crisis:

Nota: La información de esta web tiene finalidad informativa y educativa. En ningún caso pretende sustituir la informació o tarea de un profesional. Es recomendable consultar a un profesional sanitario para obtener información específica en caso de necesitarlo.   

Proyecto realizado con el apoyo del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, en el marco del Pla Estratègic de Recerca i  Innovació en Salut (PERIS) 2018-2020, codigo: SLT006/17/00159